בזמן שכולנו העלנו אי אלו קילוגרמים בתקופה האחרונה, המטופלות של הילה גפן, דיאטנית קלינית מומחית להרזיה, לא עלו גרם, ואף ירדו במשקל. "הדבר הכי חשוב הוא לעשות שינוי קוגנטיבי-התנהגותי במקביל לשינוי התזונתי, ומתן כלים פרקטיים כדי לא לחזור להרגלים הישנים. דיאטות כסאח לא באמת עובדות, והעלייה מחכה מעבר לפינה". מי שסובלת מעודף משקל או מנטייה … המשך לקרוא הילה גפן: "דיאטה שאינה מותאמת אישית לא יכולה להחזיק לאורך זמן"